Seconde mainWeek-end trail "Choc" en Ariège
- Trail & Running
Description
Je vous propose de participer à un week-end trail en plein coeur des Pyrénées Ariégeoises.
Vous aurez l'occasion d'arpenter de nombreux sommets méditerranéens de 3000 mètres qui récompenseront vos efforts par de sublimes panoramas sur les chaines de montagnes environnantes.
Vous courrez sur un site encore préservé avec de nombreux passages en altitude qui vous permettront de perfectionner et d'améliorer vos techniques de course. Je profiterai de ce week-end privilégié pour vous donner de nombreux conseils et partager avec vous mon expérience du trail.
Ce week-end aura pour objectif de travailler sur votre renforcement musculaire et votre développement physique. Il s'agit d'une préparation idéale en vue d'une course ou tout simplement pour courir ! Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Il sera donc essentiel que j’analyse le niveau de chacun afin d'optimiser la dynamique de groupe et de pouvoir adopter une pédagogie efficace.
Notre groupe sera limité à 6 personnes avec un niveau homogène. Selon vos envies, nous pourrons consacrer un moment dans le week-end à la détente pour une meilleure récupération après l'effort (piscine, sauna, hammam, etc...).
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou pour réserver.
Prix par personne
Programme
Vous trouverez ci-dessous le programme détaillé du week-end du 11 & 12 novembre 2017 :
Jour 1 :
Nous partirons courir sur le Massif du Mont Ceint pour un dénivelé positif entre 800 mètres et 1500 mètres en fonction du niveau du groupe avec pour objectif de rejoindre une belle ligne de crêtes.
Vous travaillerez votre cardio grâce à un enchaînement d’exercices dans les différents seuils tout au long du parcours.
Nous en profiterons également pour travailler l'adaptation de vos appuis en descente lors d'ateliers de coordination. Non finirons notre journée par une séance de gainage et renforcement musculaire !
Jour 2 : Cette deuxième journée sera placée sous le signe du développement physique ! Nous irons courir sur le Massif du Montcalm où nous enchainerons de gros dénivelés sur des pics à plus de 3000 mètres d'altitude (Montcalm et Pic d’Estat). Nous travaillerons votre gestion de l’effort et vos techniques de course en montée . Nous prendrons le temps en fin de journée d'analyser votre progression durant le week end et d'élaborer des plans d'entraînement individuel sur demande.
Une très belle expérience humaine et sportive à vivre dans un cadre naturel éblouissant !
Informations
Tarif : 199€ / personne en pension complète.
Conditions de départ : Le départ est assuré à partir de 3 participants.
Inclus
L'hébergement
L'organisation du séjour
La responsabilité civile professionnelle
Le coaching personnalisé
Les repas en auberge
Non inclus
Le pique nique du 1er jour
Les boissons et compléments énergétiques
Les transports
Votre assurance personnelle
Guide
Denis Wohmann
Vous souhaitez progresser en trail ? Nous vous proposons des stages trail adaptés à vos attentes et à votre niveau. Nous organisons également des activités en montagne ainsi que des voyages à pied avec accompagnement en moyenne montagne dans le parc naturel de l'Ariège et sur les Pyrénées.
Accompagnateur diplômé et passionné, je vous ferai découvrir mes montagnes aux couleurs occitanes ...
Pour plus d'infos, n'hésitez pas à me contacter.
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