Seconde mainWeekend Trail et balnéothérapie au pays du Mont Blanc
- Trail & Running
Description
Respirez, vous êtes en altitude ! Je vous propose un programme de trail soft pour faire le plein d'énergie et profiter des plus beaux itinéraires du massif tout en perfectionnant votre technique. Après le sport, vous pourrez profiter des eaux du Mont Blanc et de son spa pour vous détendre. Ce week end end est l'occasion idéale pour faire un break pour les coureurs qui privilégient le plaisir au chrono.
A travers ce séjour, je vous invite à découvrir une approche différente du trail. Les séances programmées, calibrées et quantifiées ne sont pas les seules méthodes pour arriver à vos objectifs. Ce stage a pour objectifs de vous faire prendre conscience de votre corps et de votre esprit ce qui vous permettra une évolution sans commune mesure, dans le sport et dans la vie. Postures, respiration, associations mentales, sensations… nous aborderons différentes thématiques au cours de ce stage et travaillerons également sur le développement des gestes et techniques du trail et de la marche rapide : autant d’atouts pour débuter ou progresser dans votre pratique.
Prix par personne
Programme
Jour 1 Après nous être donné rendez-vous à 9h, nous partirons sur le terrain pour une évaluation des niveaux techniques et physiques. Après une séance de correctifs techniques de descente, un travail de la posture du pied et d'optimisation de la gestuelle, nous partirons pour une sortie de 3 à 4 heures. Dénivelés : 800 à 1000 mètres / 15 à 20 km
- A partir de 16H00, nous irons faire une séance détente aux Thermes de Saint-Gervais.
- Repas à l'hôtel Jour 2 Nous partons pour une rando / course à la journée, et alternerons course et marche en optimisant les différents profils du terrain pour réaliser une belle boucle au pied du Mont Blanc. Dénivelés : De 1000 à 1700 mètres / 15 à 25 km de distance
Informations
Tarif : 250€/personne
Départs programmés :
- 31 mars 2018
- 28 avril 2018
- 19 mai 2018
- 2 juin 2018
- 22 septembre
Le programme est susceptible d’être modifié ou amménagé en fonction des conditions météo, des impératifs de sécurité ou de critères techniques.
Inclus
L'encadrement par un moniteur de trail diplômé
La pension complète
La séance de balnéothérapie
Non inclus
L'acheminement jusqu’au point de rendez- vous et depuis le lieu de séparation
Les assurances annulation et rapatriement
Les boissons et les dépenses personnelles
Votre maillot de bain
Guide
Sandra Ortiger
Bonjour, je m'appelle Sandra et suis guide de trek, traileuse par plaisir et vous propose de partager ensemble de belles aventures sportives. Quelque soit le rythme, que l'on marche ou que l'on trottine, la montagne est un voyage et un plaisir qui s'apprend. Venez vivre de purs moments de montagne avec moi. Des Alpes à l’Himalaya, à quelques pas de chez nous comme à l’autre bout de la planète, chaque moment que nous passerons en montagne est un voyage. J'ai créé Andapura avec cette envie de parcourir les montagnes et de vous emmener toujours un peu plus loin, au cœur de la nature, à la rencontre des autres et de vous-même. Guide-accompagnateurs, professionnels de terrain, nous souhaitons faire de nos envies de montagne les vôtres, en vous accompagnant tout au long de nos itinéraires et en vous proposant les clés d’un voyage à pied réussi. Chez Andapura, nous sommes tous des passionnés... un état d’esprit que nous cultivons.
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