La saison des trails est enfin en marche ! Le trail de la Côte d'Opale, Les Templiers, la Maxi-Race ou SaintéLyon vous appellent ? Que ce soit pour un événement majeur du calendrier ou une des superbes courses à pied organisées dans nos belles régions, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté. Et vous avez raison ! Vous savez bien que l'entraînement fera plus de 90 % du travail mais vous n'avez rien contre un petit coup de pouce, n'est-ce pas ? Découvrez donc nos 5 bonnes raisons d'opter pour des bâtons de trail !
Utiliser des bâtons de trail : une nécessité ?
De nombreux coureurs, notamment ceux qui débutent le trail, se demandent si l'utilisation des bâtons de trail est nécessaire. La réponse est en fait relativement simple. Tout dépend du dénivelé, de la technicité et de la difficulté de la course à pied que vous réalisez. Sur une course "roulante" et plate, même sur une longue distance, l'utilité de vos bâtons de trail est plutôt réduite et ils se révèleront même parfois trop encombrants. Le rapport efficacité/encombrement n'est bien souvent pas optimal sur ce type d'épreuve.
En revanche, les bâtons de trail deviennent quasiment indispensables sur des épreuves sportives avec un fort dénivelé et/ou avec de nombreux passages techniques. Plus la course à pied est difficile et usante, plus le nombre de coureurs utilisant des bâtons de trail augmente. Ce n'est pas un hasard si les traileurs les plus expérimentés en ont fait un élément indispensable de leur équipement ! Voici 5 bonnes raisons d'adopter des bâtons de trail.
Voici 5 bonnes raisons d'utiliser des bâtons de trail
1 - Utiliser des bâtons de trail pour une meilleure répartition des charges
C'est l'avantage majeur des bâtons de trail : les 2 points d'appuis supplémentaires permettent de mieux répartir les charges notamment en montée. Ces appuis soulagent l'effort sur vos jambes et stimulent également le haut du corps. En vous appuyant sur vos bâtons de trail, vous exercez une pression avec votre buste et vos bras, diminuant ainsi l'effort fourni par vos jambes. Vous pouvez ainsi économiser de l'énergie, gagner en endurance et ménager vos muscles inférieurs. Les bâtons de trail sont un véritable soutien durant vos ascensions.
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2 - Utiliser des bâtons de trail pour une plus grande sécurité en descente
Ensuite, si les bâtons de trail sont essentiels en montée, ils se révèlent également pratiques et sécurisants en descente. Ils apportent une véritable stabilité qui vous permettra de gagner en assurance et en vitesse. Plus serein sur les appuis en dévers, vous pourrez augmenter la cadence sans craindre la chute ou la blessure. En effet, en descente, les bâtons de trail soulagent également vos articulations et vos muscles en amortissant les chocs. Votre foulée sera plus souple et légère. Lorsque l'on connait les traumatismes subis par vos articulations et la violence des impacts ressentis par vos muscles, le bâton de trail apparait comme un partenaire sécurisant.
3 - Utiliser des bâtons de trail pour un bon équilibre et rythme de course
Indéniablement, les bâtons de trail vous apportent de l'équilibre dans vos mouvements. Sur les chemins et sentiers les plus techniques, ils vous permettent de conserver une belle vitesse. Cet équilibre dû au mouvement permet aussi de mettre en place un rythme de course. Il n'est en effet pas rare de voir chez certains coureurs la vitesse manquer de régularité. La gestuelle des bâtons des trail apporte une véritable cadence. Quand certains chantonnement dans leur tête "un kilomètre à pied...", d'autres s'appuient sur leurs bâtons de trail pour avoir un rythme régulier, gagner en efficacité et réduire par conséquent la sensation de fatigue.
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4 - Utiliser des bâtons de trail pour un encombrement minimum
De plus en plus légers, les bâtons de trail n'ajoutent que quelques grammes en plus à votre équipement de trail. Il serait donc dommage de renoncer à tous les avantages qu'ils ont à offrir ! De plus, les fabricants proposent des technologies toujours plus innovantes, parmi lesquelles le système de pliage en Z des bâtons de trail. Il ne vous faut que quelques secondes pour les plier et les déplier, les ranger ne sera plus un inconvénient pour vous. La grande maniabilité des bâtons de trail accélère la transition.
5 - Utiliser des bâtons de trail pour un investissement durable
Enfin, acquérir des bâtons de trail constitue un bel investissement sur le long terme. Aujourd'hui tous les consommables de vos bâtons de trail sont interchangeables. L'usure ne constitue plus un frein à l'achat puisque vous pourrez aisément changer gantelets, mitaines, pointes, embouts, dragonnes et poignées à chaque fois que cela sera nécessaire. Vous n'aurez plus à vous préoccuper de l'usure ou de la casse de vos bâtons de trail !
Maintenant, en route vers la performance ! Vous avez des questions sur l'utilisation des bâtons de trail ou un en particulier évoqué dans cet article ? N'hésitez pas à contacter nos HardGuides par téléphone au 01 84 67 14 24 (appel gratuit) ou via notre Centre d'Aide, ils se feront un plaisir de vous renseigner et vous accompagner pour le départ de votre aventure !
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Crédits Photos : (1) & (3) Komperdell, (4) Dynafit