Checklist équipement : triathlon

Êtes-vous prêt à vous lancer dans l'aventure du triathlon ? Si vous êtes un sportif accompli ou si vous voulez simplement vous mettre au défi, cette discipline est faite pour vous ! Mais avant de vous lancer dans le grand bain, découvrez notre checklist triathlon complète pour vous aider à vous préparer comme un pro.

Équipement pour un triathlon

Équipement de triathlon : matériel de natation

Pour choisir votre trifonction, deux solutions s'offrent à vous : la trifonction manches longues et la trifonction manches courtes. Les deux modèles ont des avantages, la trifonction manches longues est destinée aux triathlons longues distances, elle offre une meilleure protection contre le soleil et bénéficie d'un aérodynamisme plus important à vélo. La trifonction manches courtes, quant à elle, est à privilégier pour les triathlons courtes distances, elle offre une aération plus importante, idéale pour les efforts intenses.

Si la température de l'eau est comprise entre 12°C et 16°C, vous devez obligatoirement porter une combinaison néoprène. Entre 16°C et 24.5°, elle est autorisée, mais non obligatoire. Au delà de 24.5°, la combinaison néoprène est interdite. Pensez bien à la prévoir néanmoins le jour J, on ne sait jamais quel sera le verdict final des organisateurs, notamment en début ou en fin de saison.

Enfin concernant les lunettes de natation, il existe des lunettes spécifiques à la nage en eau libre, offrant une vision élargie et plus agréable en lac notamment ainsi qu’une meilleure protection de la lumière extérieure.

Équipement de triathlon : matériel de cyclisme

Pour un triathlon courte distance (XS à M), on vous recommande de prendre un vélo de route classique. En revanche, pour les triathlons au format olympique et longue distance (M à Ironman), un vélo contre-la-montre est idéal étant donné que le drafting (le fait de profiter de l'aspiration du concurrent devant soi) n’est plus autorisé, cela vous permettra de gagner en vitesse ! Et petite astuce avant de partir pour votre triathlon : veillez à bien regarder que les bouchons au bout de votre guidon soient présents. Sans ces derniers, il vous sera impossible de prendre le départ : d'où l'importance de cette vérification ! Vous pouvez également ajouter des prolongateurs sur un vélo de route si vous avez un budget limité. Les prolongateurs vont vous permettre de gagner en aérodynamisme puisque vous aurez une position « allongé » sur le vélo.

Prévoyez aussi de prendre des chaussures de vélo de route avec une languette au niveau du talon ! Cela vous permettra de les accrocher directement sur le vélo à l’aide d’élastiques et vous facilitera la tâche pour les enfiler rapidement à la sortie du parc à vélo.

Équipement de triathlon : matériel de course à pied

Pour les triathlons courtes distances (XS à M), prévoyez des chaussures de running dynamiques et légères pour courir à un bon rythme. Pour les triathlons longues distances, optez plutôt pour des chaussures confortables avec un bon rebond !

Équipement de triathlon : les accessoires 

Le nombre de bidons va dépendre de la distance de votre parcours, mais en général pour un triathlon courte distance, prévoyez 2 bidons dont un avec de l’eau mélangée à de la boisson énergétique et l’autre uniquement avec de l’eau. Pour un triathlon longue distance, on vous recommande de prendre 3 bidons dont deux avec de l’eau mélangée à de la boisson énergétique et un uniquement avec de l’eau. Vous pouvez en placer deux au niveau du cadre et un derrière la selle. Sachez qu’il y aura toujours des ravitaillement (pour les triathlons longues distances) pour vous ravitailler en eau !

Concernant la nutrition, prévoyez 1 à 2 gels énergétiques pour les triathlons courtes distances à prendre sur la partie pédestre. Pour les triathlons longues distances, prévoyez une barre ou un gel énergétique toutes les 30 à 45 minutes pour la partie cyclisme. À partir de la course à pied, prenez un gel ou une barre énergétique tous les 4 à 5 kilomètres. Et n’oubliez surtout pas l’hydratation tout au long de l’épreuve, buvez toutes les 15 à 20 minutes (sauf en natation bien sûr) !

Et pour être plus organisé, un sac de triathlon est idéal pour ne rien oublier lorsque vous partez pour votre course.

La panoplie idéale pour réaliser un triathlon 

Prêt(e) à braver les éléments et à dompter les trois disciplines du triathlon ? Découvrez la panoplie idéale pour réaliser un triathlon !

1. Recommandé pour elle 

• Combinaison néoprène : Sailfish Womens Atlantic 2
• Trifonction : Castelli Core Spr-Oly
• Bonnet de natation : Sailfish Silicone Cap
• Lunettes de natation : Speedo Women's Biofuse 2.0
• Casque de vélo de route : Poc Omne Air Mips
• Chaussures de vélo de route : Mavic Cosmic Elite Tri
• Lunettes de soleil : Bliz Matrix Small
• Chaussures de running : New Balance Fresh Foam 1080 V13
• Chaussettes de running : Monnet Run X-light

2. Recommandé pour lui 

• Combinaison néoprène : Sailfish Wetsuit Mens Ultimate IPS Plus 3
• Trifonction : Castelli PR 2 Speed Suit
• Bonnet de natation : Sailfish Silicone Cap
• Lunettes de natation : Speedo Biofuse 2.0
• Casque de vélo de route : Giro Agilis Mips
• Chaussures de vélo de route : Mavic Cosmic Elite Tri
• Lunettes de soleil : Oakley Sutro Lite
• Chaussures de running : New Balance Fresh Foam 1080 V13
• Chaussettes de running : X-Socks Run Performance 4.0

3. Recommandé pour elle et lui 

• Ceinture porte-dossard : Sailfish Racenumberbelt 
• Barres & gels énergétiques : Maurten Solid Mix Box
• Montre GPS : Garmin Forerunner 965
• Compteur vélo : Wahoo Elemnt Bolt Bundle
• Serviette : Vaude Sports Towel III
• Bidons (x2) : Maurten Bidon 750 ml
• Crème anti-frottement : Sailfish Skin & Neck Protect

Vous voilà maintenant équipé des pieds à la tête, sans oublier tout le matériel annexe conseillé ! Vous avez des questions, des doutes qui persistent ou simplement besoin d'un conseil sur l’équipement essentiel pour un triathlon ? N'hésitez pas à contacter notre équipe d'experts en envoyant un message depuis notre Centre d'aide. Maintenant, comme dirait un célèbre proverbe : « Il ne reste plus qu’à » !