Chaussures de trail pour femme : l’indispensable pour vos trails en montagne

Elles sont partout. Les chaussures de trail ont envahi les magasins de sport, de chaussures, d’habillement, à tel point qu’on ne sait plus où donner de la tête ! Mesdames, nous allons vous guider à travers cet immense choix de chaussures de trail pour femme pour trouver la paire qui est faite pour vous et votre pratique. En effet, toutes les chaussures de trail pour femme ne se valent pas, c’est pour cela qu’il est important d’y voir plus clair avant de se lancer dans ses achats. Que vous soyez débutante ou pratiquante de longue date, il est parfois utile de repartir sur de bonnes bases quant aux choix de ses chaussures de trail pour femme. Ainsi, si l’habillement est primordial en trail-running, une excellente paire de chaussures est, elle aussi, indispensable. Parfois conçues de manière très spécifique pour s’adapter à la morphologie féminine, les chaussures de trail pour femme sont un véritable enjeu pour votre pratique. En choisissant des chaussures adaptées, vous transformez en effet votre pratique de la course à pied en pleine nature. Que ce soit au niveau de l’amorti, de la foulée, de l’accroche, les chaussures de trail pour femme sont toutes différentes les unes des autres, et toutes ne vous conviendront pas. En choisissant les bonnes chaussures de course, non seulement vos performances seront décuplées, mais surtout vous éviterez blessures, mauvais impacts et frottements intempestifs, qui peuvent survenir très rapidement avec des chaussures de trail pour femme mal choisies. Mais alors, quelle chaussure de trail choisir ?

Les chaussures de trail pour femme : décryptage

Pour choisir ses chaussures de trail pour femme, il est indispensable de comprendre de quoi sont justement composées les chaussures de trail. Développées pour faciliter votre pratique, les chaussures de trail pour femme se sont améliorées au fil des années pour devenir de plus en plus légères, techniques et adaptées à la morphologie féminine. Certaines marques ont même décidé de fabriquer des chaussures de trail pour femme spécifiques aux caractéristiques féminines, qu’on sait bien différentes de celles des hommes. Toutefois, si l’offre s’est diversifiée, le choix n’en reste pas moins compliqué devant toute cette panoplie de chaussures de trail pour femme qui abondent devant nous. Pour ce faire, il convient de s’attarder sur la structure des chaussures de trail pour femme.

Chaussures de trail pour femme : le mesh

Désigné de fondation, le mesh est la partie supérieure qui recouvre vos chaussures. Or, vous allez vite vous en apercevoir, ce maillage joue un rôle capital pour votre confort dans vos chaussures de trail pour femme. Pour savoir quel type de mesh adopter, il convient de s'interroger sur votre pratique. Ainsi, des chaussures de trail pour femme avec un mesh resserré, sont idéales si vous courez sur terrain humide, ou avec beaucoup de débris. Dans le premier cas, cela vous évitera d’avoir les pieds mouillés. Dans le deuxième cas, cela vous permettra de ne pas vous retrouver avec un trou béant sur vos chaussures ! En effet, les chaussures de trail pour femme n’échappent à la règle : le mesh est la partie la plus fragile de la chaussure, car souvent composée de tissu, et donc forcément sujette aux déchirements. Choisir des chaussures de trail pour femme avec mesh resserré peut donc pallier à cette faiblesse si vous avez pour habitude de côtoyer les sentiers techniques ou particulièrement pierreux. A l’inverse, des chaussures de trail pour femme avec un mesh plus aéré seront particulièrement appréciées sur terrain meuble, sans technicité particulière, car elles permettent une meilleure évacuation de la transpiration.

Chaussures de trail pour femme : les semelles

Au nombre de 3, les semelles jouent plusieurs rôles dans les chaussures de trail pour femme. Ainsi, la semelle en contact direct avec votre pied, la première, a un rôle à la fois hygiénique et de confort. Surnommée semelle de propreté, elle est souvent équipée d’agents antibactériens qui évacuent l’humidité et les mauvaises odeurs de vos chaussures de trail pour femme. Parfois dotée de mousse, la semelle de propreté assure également le confort de vos pieds dans vos chaussures de trail pour femme. Toutefois, il est possible de changer de semelle de propreté, si celle-ci n’est pas soudée à vos chaussures de trail pour femme. Vous pourrez dans ce cas placer votre propre semelle de propreté à l’intérieur de vos chaussures si vous le souhaitez. La deuxième semelle, la semelle intermédiaire, est celle qui sert d’amorti et d’isolation du pied avec l’extérieur. La plupart des semelles intermédiaires se composent d’EVA, particulièrement répandue dans les chaussures de trail pour femme. Certaines semelles sont également dotées d’un système d’amortissement supplémentaire, qui peuvent par exemple se matérialiser sous forme de plaques, qui améliorent stabilité et amorti de vos chaussures de trail pour femme. Enfin, les semelles extérieures sont nul doute la pièce phare de vos chaussures de trail pour femme. En contact direct avec le sol, la semelle extérieure de vos chaussures de trail pour femme doit être choisie, comme pour le mesh, en fonction du terrain sur lequel vous pratiquez. Si une semelle souple convient particulièrement aux sols glissants voire boueux car elle permet un déroulement plus important du pied, une semelle rigide vous offrira quant à elle un dynamisme plus conséquent. Les semelles extérieures de chaussures de trail les plus particulièrement reconnues sont Vibram, Contagrip, et Michelin. Ainsi, la semelle Vibram, fabriquée à partir de caoutchouc mélangé, permettent une excellente accroche, y compris sur un sol glacé. De nombreux tests sont d’ailleurs réalisés sur des blocs de glace, sur lesquels l’adhérence est d’ailleurs bluffante. En ce qui concerne la semelle Contagrip, son adhérence est, elle, extrêmement efficace sur sol sec. Enfin, les semelles Michelin, dont le fabricant est connu en premier lieu pour les pneus et dont les semelles sont directement inspirées, possèdent quant à elles un redoutable pouvoir de traction.

Chaussures de trail pour femme : les crampons

A la différence des chaussures de running, les chaussures de trail pour femme sont équipées de crampons, directement apposés sur la semelle extérieure. A nouveau, le choix des crampons dépend du type de terrain sur lequel vous allez utiliser vos baskets de trail pour femme. Et tout comme le nombre impressionnant de modèles de chaussures de trail pour femme, il existe tout autant de formats de crampons : un vrai casse-tête ! Globalement, un cramponnage profond sera recommandé pour un sol glissant, humide, alors qu’un cramponnage plus succinct conviendra plutôt à un sol pierreux. Chaque marque a sa propre géométrie en ce qui concerne les crampons. La Speedcross, modèle phare de la marque Salomon, propose par exemple un cramponnage sous le format d’un V inversé, qui se révèle particulièrement efficace en terme d’accroche, et cela même sur terrain très glissant.

Chaussures de trail pour femme : le drop

Composante à part entière des chaussures de trail pour femme, le drop est depuis quelques temps le sujet préféré des traileurs. En effet, à l’origine de nombreuses blessures, le drop joue, lui aussi, un rôle de taille dans le choix de vos chaussures de trail pour femme. Des Speedgoat de Hoka One One au drop incroyable, aux minimalistes Trail Glove de Merrell, comment s’y retrouver ? Ainsi, le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant de vos chaussures de trail pour femme, qui provoque donc une inclination plus ou moins forte du pied. Le choix du drop de vos chaussures de trail pour femme ne dépend pas, pour une fois, du terrain sur lequel vous évoluez, mais plutôt de votre niveau et de votre foulée. Si vous débutez ou que votre attaque de course se fait par le talon, vous devez plutôt choisir des chaussures de trail pour femme au drop compris entre 8 et 12 mm. Un tel drop sur vos chaussures de trail pour femme vous assure une foulée avec le talon posé en premier. Au contraire, des chaussures de trail pour femme avec un drop faible sont propices à une pose de l’avant du pied en premier. Plébiscitées ces derniers temps, les chaussures de trail pour femme avec un drop très faible permettent en effet un mouvement plus naturel de votre pied, et une réduction des impacts de course sur votre corps, accentués avec une pose talon. Cependant, les chaussures de trail pour femme avec un drop minimaliste ne conviennent pas à tous les profils. La transition vers des chaussures de trail avec un faible drop doit se faire petit à petit, surtout si vous courez depuis des années avec un drop élevé, ou si vous débutez. Dans ce cas, il est conseillé de débuter avec des chaussures de trail pour femme avec un drop universel, soit 8 mm. Beaucoup de chaussures de trail pour femme sont justement équipées d’un drop universel pour convenir à de nombreux profils : vous n’aurez que l’embarras du choix !

Chaussures de trail pour femme : le laçage

Connu de tous, le Quicklace de Salomon a beaucoup fait parler de lui, à tel point qu’il est bon de rappeler les différents types de laçage qui existent sur les chaussures de trail pour femme. Globalement, deux types de laçages sont prépondérants sur les chaussures de trail pour femme, à savoir le laçage classique, et le laçage spécial rapide. Les deux systèmes de laçage fonctionnent sur les chaussures de trail pour femme, à vous de voir ce qui vous convient le mieux. A savoir que pour les chaussures de trail pour femme dotées d’un laçage classique, il est plus facile d’adapter le laçage à votre pied, et ainsi de le serrer et desserrer à tous les niveaux de vos chaussures de trail pour femme pour un confort accru. Le laçage rapide permet, de son côté, de lacer vos chaussures de trail pour femme avec facilité et rapidité. A vous de choisir le laçage que vous préférez pour vos prochaines chaussures de trail pour femme !

Chaussures de trail pour femme : la membrane

Instantanément lorsque nous parlons de membrane pour chaussures de trail pour femme nous vient le mot Gore-Tex en tête. Effectivement, les chaussures de trail pour femme sont aujourd’hui nombreuses à être équipées d’une membrane Gore-Tex, notamment en raison de sa qualité maintes fois prouvée. Composée d’un matériau nommé le polytétrafluoroéthylène, une membrane Gore-Tex contient d’innombrables pores, qui assurent une imperméabilité incroyable à vos chaussures de trail pour femme. Tentantes, les chaussures de trail pour femme équipées d’une membrane Gore-Tex possèdent toutefois leurs inconvénients. Plus rigides, les chaussures de trail pour femme avec membrane peuvent donc comprimer davantage vos pieds, et ainsi être moins confortables. Aussi, si l’eau entre difficilement dans une chaussure de trail pour femme avec une membrane Gore-Tex, elle en ressort tout aussi difficilement. Il est donc déconseillé d’utiliser des chaussures de trail pour femme équipées de Gore-Tex en présence de cours d’eau. De même, les chaussures de trail pour femme avec Gore-Tex sont à privilégier lors de températures fraîches, mais à éviter en période de forte chaleur. Moins respirantes, les chaussures de trail pour femme avec Gore-Tex empêchent la transpiration de s’évacuer aussi bien qu’avec un mesh simple, et tiennent de surcroît plus chaud. Une caractéristique à ne pas négliger donc lorsque vous choisissez vos chaussures de trail pour femme ! Si de nombreuses membranes sont aujourd’hui présentes sur le marché des chaussures de trail pour femme et ne se limitent pas au Gore-Tex, les mêmes conclusions s’appliquent sur celles-ci.

Les chaussures de trail pour femme : à chaque chaussure sa pratique

Pour vous aiguiller dans votre recherche de chaussures de trail pour femme, nous avons classé par typologie de terrain les meilleures chaussures de trail pour femme présentes sur le marché.

Chaussures de trail pour femme pour les chemins

Chaussures les plus “basiques”, les chaussures de trail pour femme dédiées aux chemins sont en général les plus légères. Comprenant moins de protection que leurs camarades dédiées au sentiers plus techniques, les chaussures de trail pour femme conçues pour les chemins n’ont pas besoin de construction spécifique. En effet, ce type de terrain ne présente pas de difficulté particulière, les chaussures de trail pour femme que vous utiliserez sur chemins ne nécessitent donc pas de pare-pierre ou autre protection contre les éléments extérieurs. De même, les crampons doivent être relativement petits, et vos chaussures de trail pour femme souples, avec dans l’idéal du dynamisme. Nous avons sélectionné les 3 meilleurs modèles de chaussures de trail pour femme parfaites pour les chemins :

-XA Elevate - Salomon

-Fresh Froam Hierro V3 - New Balance

-Peregrine 8 - Saucony

Chaussures de trail pour femme pour les terrains techniques et glissants

Pour les terrains techniques, vos chaussures de trail pour femme doivent être presque tout l’opposé de ce qu’elles étaient pour les chemins. Ainsi, les crampons de vos chaussures de trail pour femme doivent être profonds pour une accroche optimale sur ce type de terrain. Souvent plus exposés, les terrains techniques nécessitent un renfort supplémentaire sur vos chaussures de trail pour femme. Exposées aux pierres, à la boue, aux branches et autres débris, vos chaussures de trail pour femme devront ainsi faire face à de nombreux éléments extérieurs. Pour ce type de terrain, des chaussures de trail pour femme rigides sont recommandées, de sorte à ce que le maintien de votre pied soit optimal sur un sol très hétérogène. Le laçage de vos chaussures de trail pour femme est également très important sur un terrain technique. Plus exposées aux mouvements, vos chaussures de trail pour femme doivent posséder un laçage de qualité pour vous garantir un pied maintenu peu importe vos soubresauts. Pour les terrains techniques, les 3 modèles de chaussures de trail pour femme que nous avons retenu sont les suivants :

-Speedcross 4 - Salomon

-Ws Ultra Train 2 - Salewa

-Speedgoat 2 - Hoka One One

Chaussures de trail pour femme pour les terrains montagneux

Tout comme les terrains techniques et glissants, les terrains en pleine montagne exigent des chaussures de trail pour femme particulièrement robustes, avec des matériaux de haute qualité. Les crampons de vos chaussures de trail pour femme doivent ainsi être profonds et particulièrement adhérents, et le laçage très résistant. Pour faire face au terrain particulièrement exigeant, il est aussi intéressant d’opter pour des chaussures de trail pour femme avec membrane imperméable. Pour une pratique en montagne, les chaussures de trail pour femme sont ainsi plus lourdes mais aussi plus rigides. Notre sélection des chaussures de trail pour femme pour les terrains montagneux est la suivante :

-Xodus ISO 2 - Saucony

-Ultra Raptor - La Sportiva

-Lone Peak 4 - Altra

Les chaussures de trail pour femme : des chaussures faites à votre pied !

Trouver chaussure à son pied : tel est le rêve de milliers de traileuses qui recherchent désespérément parmi toutes les chaussures de trail pour femme celles qui sont faites pour elles ! Au-delà des caractéristiques des chaussures de trail pour femme que nous avons citées plus haut, il est important de prendre en compte vos caractéristiques à vous ! S’il n’est plus nécessaire de démontrer que les femmes ont une morphologie bien propre à elles, chaque femme est faite différemment ! Vos chaussures de trail pour femme doivent donc correspondre à vos besoins et vos particularités. Il convient pour cela d’identifier les facteurs à prendre en compte pour choisir vos chaussures de trail pour femme.

Chaussures de trail pour femme : l’évaluation de votre pied

Petits, fins, gros, larges : les pieds varient énormément d’une personne à l’autre. Il en va de même pour les chaussures de trail pour femme, qui peuvent avoir un chaussant plus ou moins grand, plus ou moins large. Souvent connu sous le nom de “fit”, le chaussant de vos chaussures de trail pour femme varie selon plusieurs critères : la forme, le maintien, la souplesse et la largeur qu’il offre. Déterminant, le chaussant de vos chaussures de trail peut changer du tout au tout votre pratique. Ainsi, si vous avez des pieds fins par exemple, des chaussures de trail pour femme avec un chaussant trop large sera la cause de nombreux frottements, mais aussi d’inconfort et de déséquilibre. A l’inverse, un fit trop serré dans des chaussures de trail pour femme empêcheront vos pieds de se dérouler pleinement, et l’inconfort sera également au rendez-vous. Sur le long terme, cela peut vous empêcher de courir avec ces chaussures de trail pour femme, dont le chaussant n’est pas adapté à votre morphologie. Pour éviter cette situation, il convient d’essayer votre chaussure de trail pour femme à froid, et d’écouter vos sensations. Si vous ne sentez pas à l’aise lors de ce premier essai, alors ce ne sont tout bonnement pas les chaussures de trail pour femme qui vous sont destinées ! Le chaussant est également fortement lié à la toe-box (ou boîte à orteils) de vos chaussures de trail pour femme. Ainsi, l’espace dédié à vos orteils dans vos chaussures de trail pour femme varie fortement d’une marque à une autre, c’est pourquoi certaines marques vous conviendront plus que d’autres. L’idéal, pour ne pas se tromper de chaussures de trail pour femme, reste d’essayer ! La pointure de vos chaussures de trail pour femme joue elle aussi un rôle primordial pour votre confort. De manière générale, peu importe la morphologie de vos pieds, il est recommandé d’ajouter une demi-pointure à une pointure à vos chaussures de trail pour femme, de sorte à ce que vous puissiez remuer librement vos orteils. Il ne faut pas oublier que durant l’effort, le pied gonfle dans vos chaussures de trail pour femme, d’où l’importance d’une demi-pointure supplémentaire. Pour les femmes qui courent de longues distances, comme des ultra-trails par exemple, cela peut même aller jusqu’à une pointure et demie en plus sur vos chaussures de trail pour femme. Il est ainsi particulièrement recommandé de se référer au guide des tailles présent sur Hardloop.fr, afin de distinguer quelle marque de chaussures de trail pour femme s’adapte le mieux à votre morphologie.

Chaussures de trail pour femme : la prise en compte de la foulée, vrai ou faux ?

Après la morphologie de votre pied, votre foulée compte énormément dans le choix de vos chaussures de trail pour femme. En effet, au-delà de votre attaque du pied, qui peut se faire par le talon, par le milieu ou par l’avant du pied, votre pose de pied est aussi un paramètre pour choisir vos chaussures de trail pour femme. Pour connaître votre type de foulée, rien de plus simple : regardez la semelle de vos chaussures de trail pour femme si vous courez déjà. Si vos chaussures de trail pour femme sont plutôt abîmées sur les coins extérieurs, alors vous êtes supinatrice. A l’inverse, si l’intérieur de vos chaussures de trail pour femme sont abîmées, vous êtes pronatrice. Si le milieu uniquement de vos chaussures de trail pour femme sont abîmées, vous avez une foulée neutre, universelle. Certaines chaussures de trail pour femme proposent de légères corrections pour les foulées pronatrices ou supinatrices, qui peuvent parfois être bénéfiques. Toutefois, sachez que sur terrain fortement accidenté et technique, le pied est régulièrement en déséquilibre, et ainsi cette correction sur vos chaussures de trail pour femme ne vous sera pas forcément utile. Si la correction de vos chaussures de trail pour femme ne vous suffit pas, il est judicieux d’aller voir un podologue, qui vous construira des semelles sur mesures à placer dans vos chaussures de trail pour femme.

Chaussures de trail pour femme : l’adaptation par rapport à votre morphologie globale

Nous parlions précédemment de la morphologie de votre pied à prendre en compte pour choisir vos chaussures de trail pour femme. Or, votre morphologie globale est, elle aussi, à prendre en compte. Votre poids est ainsi déterminant dans le choix de vos chaussures de trail pour femme. En effet, une personne légère aura besoin de moins d’amorti qu’une personne plus lourde. Cette dernière aura d’ailleurs besoin d’un maintien plus important sur ses chaussures de trail pour femme, notamment au niveau de la cheville qui peut être plus exposée. Au-delà de ces raisons, plus le poids de la personne est élevé, plus les chaussures de trail pour femme vont s’user ! Il est donc judicieux de se pencher vers des chaussures de trail pour femme avec notamment une semelle intermédiaire plus conséquente, qui offrira une meilleure résistance aux chocs sur le long terme et conservera ainsi mieux son amorti.

Chaussures de trail pour femme : les options à envisager selon le terrain

Si, globalement, de nombreuses chaussures de trail pour femme sont dotées de renforts, il est judicieux de se pencher sur certaines options particulièrement utiles si vous apprêtez à vous lancer sur des terrains spécifiques. Ainsi, le pare-pierre, présent sur des nombreuses chaussures de trail pour femme, sont vertueusement recommandés face à des terrains pierreux et techniques. En plus de protéger vos chaussures de trail pour femme des impacts provoqués par les éléments extérieurs, le pare-pierre est un véritable renfort pour vos pieds face aux éléments présents au sol. Dans un autre ordre d’idées, les guêtres sont également particulièrement efficaces en hiver notamment. Intégrables à vos chaussures de trail pour femme, les guêtres sont idéales pour courir dans la boue, ou dans la neige. Elles garderont vos chaussures de trail pour femme ainsi que vos pieds protégés des éléments extérieurs. Aussi, certaines chaussures de trail pour femme possèdent leurs propres guêtres intégrées, pour encore plus de simplicité et d’efficacité !

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Parce que votre bien-être est au centre de nos préoccupations, nous vous proposons une large gamme de chaussures de trail pour femme sur Hardloop.fr, afin que chacune d’entre vous puisse trouver la paire de chaussures de trail pour femme faite pour elle.

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